Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không? – Thị Trấn Thú Cưng
Trang chủ » SẢN PHẨM » Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

bởi Minh Khôi

Phô mai là loại thực phẩm rất phổ biển ở các nước phương Tây, tuy nhiên với người Việt Nam nó đã trở nên rất quen thuộc. Không chỉ có hương vị tuyệt vời, phô mai còn có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của phô mai nhé.

1 Phô mai là gì?

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

Phô mai (pho mát), là thực phẩm làm bằng cách kết đông và lên men từ sữa của bò, trâu, hoặc các loại động vật có vú khác.

[external_link_head]

2 Tác dụng của phô mai

– Giúp xương chắc khỏe

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

Chứa nhiều hàm lượng canxi, vitamin D cao, cùng với các khoáng chất như acid folic, vitamin A, B2, B12, và K2. Phô mai giúp bảo vệ xương chắc khỏe và tránh được các tình trạng loãng xương ở người có tuổi.

– Phòng ngừa sâu răng

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

Sử dụng phô mai sẽ kích thích sản xuất ra nước bọt trong miệng, giúp loại bỏ các thức ăn dính trên răng, nướu giúp răng bạn trở nên sạch sẽ hơn. Ngoài ra, trong phô mai có một lượng lớn canxi giúp bảo vệ men răng và giúp răng trở nên chắc khỏe hơn.

[external_link offset=1]

– Ngăn ngừa ung thư

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

Trong phô mai có chứa chất phòng ngừa ung thư là axit linoleic. Ngoài ra, vitamin B trong phô mai có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa bệnh suy nhược thần kinh.

– Giảm nguy cơ gây đột quỵ

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

Phô mai còn chứa một loại axit có thể ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn động mạch giảm nguy cơ gây đột quỵ.

Bạn nên chọn phô mai ít béo như phô mai tươi (cottage) và phô mai dê thì có thể làm giảm huyết áp, theo The Health Site.

– Giảm căng  thẳng:

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

Phô mai có chứa tryptophan, một loại axit amin thiết yếu hỗ trợ sản xuất serotonin, có thể có tác dụng làm dịu bằng cách điều chỉnh tâm trạng và mức độ lo lắng của bạn.

3 Có nên ăn nhiều phô mai không?

Tác dụng của phô mai là gì, có nên ăn nhiều không?

[external_link offset=2]

– Câu trả lời là không. Trong phô mai có chất béo bão hoà cao, nên khi tích tụ quá nhiều sẽ tăng nồng độ cholesterol xấu ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

– Là thực phẩm không thích hợp với người có vấn đề về tiêu hóa vì ăn nhiều sẽ làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và dễ dẫn tới dị ứng.

– Chứa ít các lactose khiến bạn gặp các vấn đề đầy hơi, khó tiêu khi ăn.

– Ngoài ra, ăn phô mai cũng có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là ở trẻ em.

Vì vậy, để tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn với mức độ vừa phải, tránh ăn quá nhiều.

Hy vọng với bài viết này, Bách hóa XANH sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phô mai và những công dung đặc trưng của nó đối với sức khỏe

Bạn sẽ quan tâm:

  • Bơ và phô mai có gì khác? Loại nào tốt hơn
  • Phân biệt các loại phô mai
  • Những sai lầm thường mắc phải khi cho bé ăn phô mai

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH [external_footer]

Có thể bạn cũng thích

Để lại bình luận